segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Yoga Gravitacional

Um dos conceitos diretamente ligado à filosofia da yoga é a busca constante pela evolução. A aplicação dessa teoria pode ser encontrada dentro das diversas modalidades existentes da prática.
E uma delas que realmente faz jus ao conceito mostra que é possível desafiar uma lei considerada fisicamente impossível de ser superada: a da gravidade. Prepare-se para alçar grandes vôos com a ioga gravitacional.


Conheça a ioga gravitacional 
As aulas duram 1 hora e meia e não começam logo de cara com a ioga gravitacional. “Na primeira parte faço hatha ioga, um dos estilos mais clássicos, e nos últimos 30 minutos aplico gravitacional”. O processo é bastante intenso no começo e os participantes devem simular várias posturas utilizadas na hatha ioga com o corpo suspenso. O instrutor completa dizendo que também não é aconselhável ficar de cabeça para baixo por muito tempo, por isso os 30 minutos são suficientes.
“O objetivo é esquecer-se do corpo, respirar e se entregar à força da gravidade. O ápice da aula é o final, quando todos ficam de cabeça para baixo e acontece a hiper-irrigação e hiper-oxigenação do cérebro”, explica. A postura mais importante é a de cabeça para baixo, pois não existe compressão do pescoço.
Mesmo parecendo complicado, no começo, depois que o aluno se acostuma com as posturas, a prática é totalmente prazerosa. “É uma situação diferente, em que você se entrega a força de atração da Terra, e deixa que a doutora gravidade realinhe e reestruture seu corpo”, conta.
A faixa etária dos alunos vai dos 7 aos 72 anos e a modalidade é livre. Mesmo assim, antes de iniciar atividade é imprescindível consultar cardiologista, ortopedista e oftalmologista. Os exercícios só podem ser feitos duas horas depois da ingestão de alimentos e mulheres menstruadas não são aconselhadas a fazerem o exercício. É indicado que se pratique a ioga gravitacional duas vezes por semana.
Outra curiosidade é que a modalidade não tem níveis. “É uma sequência lógica que varia de pessoa para pessoa. Visamos à filosofia em si e não existem graduações a serem conquistadas. Isso serve apenas para alimentar o ego.


Mais do que ter idealizado uma nova modalidade de ioga. Percebemos que é possível desafiar não apenas a gravidade, mas os próprios limites.

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